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吃什么补充胶原蛋白,胶原蛋白可以美白吗

时间:2016-09-02 10:52:13来源:

有时候女生皮肤的好坏很大程度上影响着她们的颜值。作为爱美的女生都知道,想要白皙透亮的肌肤,除了日常的护肤保养外,还要补充胶原蛋白!尤其是随着女性年龄的增长,皮肤开始衰老,为了给肌肤提供足够多的营养,多吃一些补充胶原蛋白的食物非常重要。那么吃什么补充胶原蛋白呢,胶原蛋白可以美白吗?接下来小编将一一为你解答。

   吃什么补充胶原蛋白,胶原蛋白可以美白吗

胶原蛋白可以为我们的皮肤细胞提供结构支持,它是女性维持好皮肤必需品。随着年龄的增长,体内的一些天然酶会分解胶原蛋白,加上机体自身合成的胶原蛋白减少,皮肤的紧致度和饱满度都会逐渐降低,并且形成皱纹。日晒、环境污染、吸烟和体内自由基都是导致胶原蛋白分解的因素。   1、猪蹄:猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。是一款非常好的美容圣品。

吃什么补充胶原蛋白,胶原蛋白可以美白吗   2、酸奶:人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡,酸牛奶中含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质,能去掉死细胞,在此过程中皱纹也可消除。
吃什么补充胶原蛋白,胶原蛋白可以美白吗
  3、银耳:对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃,滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,不过注意烹调的时候少放糖!

吃什么补充胶原蛋白,胶原蛋白可以美白吗   4、鸡爪:鸡爪能够降压降脂,提高人体免疫力,有益心血管,养颜护肤,很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低,100g就有250卡路里,平时不宜多吃,可以做成卤鸡爪,当做零食吃,每次吃1到2个即可。

吃什么补充胶原蛋白,胶原蛋白可以美白吗   5、豆类:不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类,事实上豆类的胶原蛋白一样丰富,而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素,能够有效改善人体内循环,是最适合女性的食物之一。

吃什么补充胶原蛋白,胶原蛋白可以美白吗

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